3 Cara 'Sederhana' yang Bisa Dilakukan Untuk Merasa Bahagia

Pertengkaran dengan pasangan, pekerjaan menumpuk atau masalah keuangan sementara seringkali memperburuk mood. Namun setiap hal tentunya memiliki solusi, begitu pula dengan mengatasi perasaan sedih.

Seperti yang dikutip dari Canadian Living, ada beberapa cara yang 'mungkin terdengar sederhana namun sulit ketika dilakukan', ketika ingin mengatasi rasa sedih, marah atau kecewa. Berikut tiga cara 'sederhana' yang bisa dilakuakn agar selalu merasa bahagia.

1. Fokus pada Hal Positif
Saat sedang mengalami hari buruk, sangatlah mudah untuk memikirkan hal negatif yang justru hanya akan memperparah keadaan.
Untuk itu, fokuskan pikiran pada hal-hal positif yang terjadi pada hidup. Hal positif dapat membuat perasaan lebih baik dan meningkatkan semangat termasuk hal-hal kecil yang menyenangkan. Misalnya seperti, mengingat prestasi yang pernah diraih, rencana kencan dengan kekasih di akhir pekan, ataupun memikirkan momen menyenangkan dengan keluarga tercinta.

2. Beristirahat Sejenak
Rutinitas padat yang melelahkan sangat mungkin menjadi penyebab seseorang merasa stres. Untuk menghindari stres, sesekali istirahatkan diri dari rutinitas harian dengan melakukan kegiatan yang membuat Anda merasa senang seperti menari dengan teman, bermain dengan hewan peliharaan, ataupun memanjakan diri di spa. Setelah itu, perasaan pun akan jadi lebih tenang dan mood berubah membaik.

3. Membicarakan Masalah
Saat sedang mengalami masalah berat yang menguras mood dan pikiran, tidak ada salahnya mencari seorang pendengar yang baik untuk berbagi. Pendengar yang baik dapat membantu mencarikan solusi dari masalah yang Anda alami. Jika ia tak mampu memberikan saran, paling tidak Anda bisa membagi kekecewaan sehingga perasaan berubah menjadi lebih baik.